Even een paar dagen vrij en je bent er weer helemaal bovenop? Voor veel mensen is dat wishful thinking. Volgens onderzoek waarover het AD bericht, hebben Nederlandse werknemers gemiddeld zo'n 13,7 vakantiedagen nodig om echt bij te komen van hun werk. Een lang weekend is dus vaak niet genoeg.
De eerste dagen gaan verloren aan afkicken
Wie weleens op vakantie is geweest, herkent het waarschijnlijk: de eerste dagen blijf je nog in de werkstand hangen. Je hoofd zit nog vol met to-dolijstjes, je slaapt onrustig en echt ontspannen lukt nog niet. Pas na een paar dagen zakt de spanning en begint de vakantie zijn werk te doen. Dat verklaart waarom korte onderbrekingen zo weinig oplossen: je bent nauwelijks tot rust gekomen of het werk roept alweer.
Werkdruk als achtergrond
Achter de behoefte aan langere rust schuilt een bredere ontwikkeling: de werkdruk in Nederland is hoog. Veel mensen ervaren stress, nemen werk in gedachten mee naar huis en voelen zich verplicht alles keurig af te ronden voordat ze weggaan. Sommigen checken zelfs tijdens hun vrije dagen nog hun mail. Juist die voortdurende verbondenheid met het werk maakt het lastig om echt los te laten.
Zo haal je meer uit je vakantie
Wie echt wil bijkomen, doet er goed aan het werk voor vertrek zo veel mogelijk af te ronden en tijdens de vakantie de telefoon vaker te laten liggen. Rust en regelmaat werken beter dan een strak volgepland reisschema, en het helpt om jezelf de tijd te gunnen om in het vakantieritme te komen. De conclusie van het onderzoek is eigenlijk geruststellend: dat je niet na twee dagen alweer fris bent, is heel normaal. Bijkomen kost nu eenmaal tijd.
